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姊就是要白!5个方法轻鬆达成白皙透亮肌
上传时间:2020-07-02点击:622次

图/各品牌、instagram(@ hyorin_min、heybiblee)

夏天的阳光毒辣辣,皮肤容易因为紫外线晒伤又晒黑,虽说越来越多女孩崇尚古铜般的健康肤色,但白皙的皮肤仍是许多女孩如小编我追求的目标,美白绝对不是只有夏天才须注意的课题,事前的防护绝对比事后补救更重要!关于美白保养的5个方法,让妳不用再仰赖手机里的美肌功能,就能轻鬆打造白皙透亮肌肤….

姊就是要白!5个方法轻鬆达成白皙透亮肌

▼方法1. 感光食物少摄取

除了外在的保养之外,内在的饮食摄取也是美白的重点,怕晒黑的女孩请记得感光性的食物尽量少量摄取,例如九层塔、芹菜、香菜、韭菜等等。若想要达到美白功效,可以多补充维生素A、C、E,例如奇异果、草莓、葡萄柚、西印度樱桃,不仅能调节人体的免疫力、改善皮肤,还能抑制黑色素沉澱。

此外大家熟知的柠檬汁里头的维生素C、虽然有美白功效,但因为柠檬皮本身有感光物质,所以在挤柠檬时,常常一时疏忽没把手洗乾净,将柠檬汁液残留身上,一不小心在阳光底下曝晒后就晒黑了,这点可是要注意喔!

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▼方法2. 防晒步骤不能少

夏天阳光正烈,出门一定要养成擦防晒的习惯,不仅能预防变黑,也是防止皮肤因日晒而受伤、甚至是防癌的关键,如果不喜欢擦防晒品在身上,建议可以戴遮阳帽、撑遮阳伞或是避免身处在阳光底下。

至于防晒产品如何挑选,通常都是以产品上标示的SPF(日光保护係数)为基準,一般室内工作可选择防晒係数SPF15~30,若是从事玩水等需要长时间在阳光下曝晒的活动,建议用SPF50的产品,而SPF只能防晒伤不能防晒黑,若想防止晒黑,要选有标示PA功能的防晒乳,PA+可以延缓2~4倍的晒黑时间,PA++是4~8倍,最多标示到PA+++。

→在室内也要防晒!常见的5个夏日防晒迷思

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▼方法3. 做好肌肤的保湿动作

不论春夏秋冬,保湿往往是保养的必备要点,只要做好保湿功课,肌肤水分一旦充足就能避免肌肤乾燥,细纹、暗沉等问题也能一扫而空,皮肤自然也会透亮。平常也可以随身携带保湿喷雾,因为分子量小,轻轻一喷不但能镇静降温,也能补充水分,让肌肤水嫩健康。

→保湿很重要!正确的保养步骤让妳肌肤问题通通解决

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▼方法4. 定期敷面膜

除了喷雾能达到镇定晒后肌肤外,面膜也是一种保养方式,能够帮助肌肤加强补水,保持皮肤水润,在敷脸前可以先擦些导入性的保养产品,能让皮肤更好吸收面膜的精华,敷脸的时间则建议控制在15~20分钟,而美白型的面膜则建议在10分钟之内就可拿掉,且敷完脸后,一定要记得做好后续保养,脸部的保养程序才算真正完成喔。

→敷对了才有效! 5个让面膜发挥最大功效的保养重点

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▼方法5. 充足的美容觉

除了饮食、保养外,充足的睡眠才能让肌肤有时间自我修护,而晚上11点到凌晨2点是褪黑激素分泌最为旺盛的时候,因此建议尽可能在晚上11点前入睡,并睡满6至7个小时,有助代谢黑色素,对肌肤和身体都有很大的益处,可见睡眠的重要性。

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